Prekonajte úzkosť

Ako si poradiť súzkostnými myšlienkami? Ako zvládnuť silné emócie? Ako upokojiť nervový systém? Ako sa konfrontovať so strachom? Dr. Kirren Schnack je klinická psychologička sdoktorátom zOxfordskej univerzity advadsaťročnou praxou. Vknihe Prekonajte úzkosť opisuje sériu nástrojov, ktoré môžete použiť v situáciách, keď vás prepadne úzkosť. Ich cieľom je tiež pomôcť vám pochopiť, čím prechádzate, azmeniť to, ako sa cítite. Niekedy je to jednoduchšie, než si myslíte. Autorka tvrdí, že úzkosť nie je niečo nemenné anemusí vás sprevádzať navždy. Či už potrebujete oporu, aby ste sa znovu cítili vo svojej koži, alebo vás úzkostné myšlienky prenasledujú dlhšiu dobu, kniha Prekonajte úzkosť vám ponúka pomoc, ktorú hľadáte. Nie každý má prístup kpsychoterapii anie každý ju potrebuje, no všetci by sme uvítali vo svojom živote viac pokoja. Autorka vdesiatich kapitolách vysvetľuje, ako zvládnuť úzkostné myšlienky, stres či neistotu, no zaoberá sa aj problematikou traumy. Každá kapitola posúva okrok vpred kživotu bez úzkosti. Vknihe uvádza aj jednoduché akrátke cvičenia na potlačenie úzkosti amnožstvo klinicky overených metód, ktoré majú pomôcť nájsť pokoj vživote.