Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.Co v knize najdete?Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemieVíce než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní vědouOdpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začínáKam vás text zavede?Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.Dozvíte se například:Co a kdy jíst při fyzické zátěžiJak správně pít při dlouhém výkonuJaké doplňky mají smysl — a jestli vůbecProč trénovat intervalověKdy se vyhnout tréninku ve vysokých horáchPro koho je kniha určena?Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.
Během letního pobytu Jiřího Adama z Dobronína s manželkou na tvrzi jejích rodičů v Panské Lhotě dojde ve zříceninách nedalekého hradu Rokštejnu k vraždě faráře Ignáce. Ale nejen to, na hradě se v noci objevuje tajemná postava mnicha. Je vrahem on? Jiří Adam se celé věci ujme, ale záhy zjistí, že věc je mnohem složitější, než se na první pohled zdá. Zvláště když dojde k další vraždě…