Každého člověka vyznávajícího aktivní životní styl často trápí otázka kdy a co jíst. A právě nutriční timing, tedy optimální načasování příjmu správných živin, podporující maximalizaci výkonu a energie, je velmi důležitý pro tvorbu svalové tkáně, a tedy pro rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti.
Během letního pobytu Jiřího Adama z Dobronína s manželkou na tvrzi jejích rodičů v Panské Lhotě dojde ve zříceninách nedalekého hradu Rokštejnu k vraždě faráře Ignáce. Ale nejen to, na hradě se v noci objevuje tajemná postava mnicha. Je vrahem on? Jiří Adam se celé věci ujme, ale záhy zjistí, že věc je mnohem složitější, než se na první pohled zdá. Zvláště když dojde k další vraždě…