Michelle Dudashová představuje publikaci Nízkosacharidová
středomořská kuchařka, v níž naleznete snadné, převážně zeleninové
recepty, abyste si udrželi pevné zdraví.
Středomořský jídelníček se řadí mezi vysoce oceňované stravovací
režimy, protože se snadno dodržuje, prokazatelně zlepšuje zdravotní
stav, pomáhá udržovat optimální hladinu cukru v krvi, snižuje
riziko vzniku rakoviny a prodlužuje život. V této kuchařce se
snoubí to nejlepší ze středomořských jídel v podobě více než 100
výživných receptů. Celá rodina tak může jíst chutně a zdravě, a
navíc zde naleznete i 60 pokrmů, které zvládnete připravit do půl
hodinky.
Poznejte výhody středomořské stravy se sníženým obsahem sacharidů,
převážně založené na zelenině a mořských plodech i vyšším poměru
bílkovin a prospěšných tuků. V knize naleznete ty nejzdravější a
nejlákavější chutě i suroviny Středomoří. Budou se vám na ně sbíhat
sliny a probudí ve vás touhu cestovat.
Namátkou vás čeká:
• jemný špenátový koláč s korpusem z mandlové mouky
• libanonské koláčky s mletým hovězím a citronem
• zeleninové ragú z cizrny s kurkumou a římským kmínem
• čočkový salát fatuš s karamelizovanou červenou cibulí
• vepřová panenka s hrozny, vlašskými ořechy a modrým sýrem
• marocké pikantní jehněčí kotlety s mátou
• kuřecí gyros zabalený v salátu
• krevety a cuketové nudle s omáčkou z čerstvých rajčat
• burrata s jahodami v balzamiku
Pokrmy se spoustou bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a cukru vás
dostanou do perfektní kondice, tak proč jeden z nejlepších způsobů
stravování na světě nezkusit? V knize Nízkosacharidová středomořská
kuchařka načerpáte inspiraci ze snadných a zdravých receptů, ať už
vaříte pro kohokoli.
"Michelle Dudashová zdůrazňuje přínosy středomořské stravy a
ukazuje čtenáři, jak připravit místní pokrmy s nižším obsahem
sacharidů, aby byly ještě zdravější. Kuchařka je nabitá recepty, na
které se vám budou sbíhat sliny, a tak se budete chtít rychle
pustit do vaření."
- JOY BAUEROVÁ, odbornice na zdraví a výživu pořadu TODAY na
stanici NBC, autorka bestsellerů
Kniha je bonbonkem pro ty, kteří dbají o své zdraví, a zároveň se
nechtějí vzdát chutných pokrmů. S úžasem jsem zde našla přes 100
svěžích a snadných receptů. Chuťové pohárky potěšíte bez jakýchkoli
výčitek! Prostě ji musíte mít, ať už jste ostřílený kuchař, nebo
nováček v kuchyni jako já!"
- MCKINZIE ROTHOVÁ, moderátorka WISH-TV, hvězda rádia a
promotérka
Sebastian St. James potřeboval srazit hřebínek, a tak jsem s ním vyběhla. Ale jemu se to líbilo. Než jsem se nadála, už jsem měla šaty vyhrnuté až ke krku. Evidentně se mnou chtěl taky zacvičit. Tahle akce tedy vůbec nedopadla podle mých představ. Oba jsme si odsouhlasili, že se rozejdeme jako dospělí. Pěkně bez závazků. Až na to, že jsem nemohla vystát, že tak snadno odešel. Takže jsem se se svým zklamáním poprala jako rozumná žena. Navštívila jsem jednu z jeho autogramiád a chrstla mu kávu do tváře. Pak jsem sebou praštila o zem, když jsem se snažila utéct jeho ochrance. Než jsem se nadála, vzpamatovávala jsem se v Sebastianově domě. Pak mi nabídl práci, a sice abych mu hlídala kočku a zůstala v jeho paláci. Přála bych si říct, že jsem ho poslala někam. Ale práci jsem potřebovala víc, než jsem si byla ochotná připustit. Takže teď bydlím s nechutně pohledným spolubydlícím, kterého bych chtěla uškrtit a zároveň si ho osedlat. Ale není se čeho bát. Nemá „čas na vztahy“. Kdepak. Jen trucuje, mračí se a poroučí mi. Ovšem to bych nebyla já, kdyby se všechno nezkomplikovalo. Jsem těhotná. Možná se zeptáte, kdo je otec? Trochu vám napovím. To dítě se nejspíš narodí s roztomilými růžky a vidlemi.