Imunomyseľ

Objavte nové vedecké poznatky, ktoré menia náš pohľad na duševné aj fyzické zdravie.Ešte pred desiatimi rokmi sme nesprávne chápali základný aspekt ľudského zdravia. Hoci sa na mozog a telo vždy nazeralo ako na oddelené entity, ktoré sa liečia v rôznych nemocniciach, v súčasnosti veda dokazuje, že sú úzko prepojené. Sprekvapením zisťujeme, že imunitný systém bez prestania komunikuje smozgom a môže priamo ovplyvňovať naše duševné zdravie. Nové poznanie v medicíne otvorilo doteraz neznáme oblasti. Mohol by zápal spôsobovať depresiu amohli by ju potlačiť lieky na artritídu? Môžu črevné mikróby meniť správanie ľudí prostredníctvom blúdivého nervu? Môže niečo také jednoduché ako správne čistenie zubov znížiť riziko demencie? Môžu infekcie v detstve stáť za neurologickými a psychiatrickými poruchami, ako sú rôzne tiky čiobsesívno-kompulzívna porucha? V knihe Imunomyseľ Dr. Monty Lyman skúma fascinujúce prepojenie medzi mysľou, imunitným systémom a mikrobiómom ačitateľom ponúka praktické rady, ako si zachovať zdravie. Ako špecialista na najmodernejšiu oblasť imunopsychiatrie tvrdí, že musíme zmeniť spôsob, akým liečime choroby a ako vnímame sami seba. Prvýkrát máme na dosah nový prístup k medicíne, ktorý lieči celého človeka. Snažte sa o flexibilitu a odolnosť, nie odokonalosť. Tak ako vojenské jednotky potrebujú pravidelne trénovať apripravovať sa na rôzne typy bojov, aj náš imunitný systém amyseľ musia byť vystavené rôznym skúsenostiam, aby vneustále sa meniacom svete zostávali odolné, primerane reagovali aboli vyvážené. To isté platí ospoznávaní vonkajšieho sveta prostredníctvom spoločenských kontaktov, práce či cvičenia, ako aj ojedle, ktoré si dávate na tanier. Ako takmer vkaždej oblasti života, aj tu je rozumné riadiť sa pravidlom 80 : 20; väčšinu času (80 %) sa snažte jesť zdravo, ale nevynechávajte ani rôzne maškrty. Ak sa budete držať príliš prísnej diéty alebo budete svoju identitu viazať na to, čo jete, prídete oflexibilitu, ktorú váš obranný systém potrebuje. Viem, že whisky mi pravdepodobne neprináša žiadne zdravotné výhody, ale je úplne vporiadku dať si príležitostný pohárik na vychutnanie komplexnej chuti ana premazanie konverzácie sostatnými nadšencami škótskej whisky. Snažte sa oflexibilitu aodolnosť, nie odokonalosť. Inými slovami, podstatný je smer cesty, nie cieľ. Všetko, čo vieme oživote aľudskom tele, naznačuje, že kľúč kzdraviu arovnováhe je dynamická stabilita arast, nie zotrvačnosť.