Kniha obsahuje základní data k mentálnímu tréninku, popis
technik a praktické příklady práce s nimi. Stěžejní část tvoří
konkrétní techniky rozdělené podle účelu. Jsou připravené tak, aby
je sportovec mohl ihned aktivně využívat při soutěži i tréninku –
vedle názorného vysvětlení techniky je vždy k dispozici šablona, do
níž je možné zaznamenávat údaje, jako jsou cíl, plán jednotlivých
kroků nebo vyhodnocení.
„S mentálním tréninkem jsem se poprvé setkal v 19 letech po
mistrovství světa, kde jsem jako favorit pohořel kvůli tlaku na
sportovní výkon. Od té doby je pro mě mentální příprava nezbytným
klíčem k odemknutí sportovní excelence na nejdůležitějších
sportovních akcích.“