Kompenzační cvičení pro sportovce

Kompenzační cvičení jako základ zdravého a efektivního tréninkuKaždý sport přináší nejen benefity, ale i rizika jednostranného přetížení. Některé svaly a pohybové segmenty jsou vystaveny velké zátěži, jiné zůstávajíbez dostatečné aktivace. Výsledkem mohou být bolesti, omezení výkonu čizbytečná zranění. Kompenzační cvičení proto představuje nezbytnou součástsportovní přípravy na všech výkonnostních úrovních.Kniha obsahuje více než 30 kapitol věnovaných rozličným sportovním odvět-vím, v nichž jsou popsány zatížené svalové skupiny, typická zranění a návrhvzorové kompenzační jednotky pro danou disciplínu. Obdobné kompenzačníjednotky si mohou sportovci následně tvořit s pomocí doporučených částíAbecedy cviků, která obsahuje srozumitelný a praktický přehled více než120 kompenzačních cviků včetně jejich detailního popisu, upozornění, co jetřeba si při cviku hlídat, a fotografií správného provedení.Publikace je určena trenérům, fyzioterapeutům, učitelům tělesné výchovy,výkonnostním i rekreačním sportovcům a rodičům mladých sportovců. Jecenným průvodcem pro všechny, kteří chtějí sportovat zdravě, předcházetproblémům s pohybovým aparátem a zůstat v pohybu co nejdéle.